TI CONTOH KUTIPAN

Ketika olahraga biasanya kebanyakan orang akan lebih mengkhawatirkan mengenai jumlah kalori yang terbakar. Padahal memperhatikan denyut jantung sebelum olahraga jauh cukup penting. Karena dengan memperhatikan denyut jantung sebelum olahraga dapat mengoptimalkan olahraga yang dilakukan. Sebelum mengkhawatirkan mengenai jumlah kalori yang terbakar, sebaiknya perhatikan dulu denyut jantung. Olahraga yang sesuai dengan denyut jantung untuk usia masing-masing orang memungkinkan orang dapat membangun fondasi yang kuat untuk tubuh bugar dan jantung sehat. 

Catatan Denyut jantung pada saat bermain futsal yang diklasifikasikan berdasarkan persentase waktu yang digunakan untuk tiga zona (> 85%, 85-65%, dan <65% detak jantung maksimum); pemain menghabiskan 83%, 16%, dan 0,3% dalam tiga zona ini.

(J. C. Barbero-Alvarez, V. M. Soto, V. Barbero-Alvarez & J. Granda-Ver. 2008)

DOWNLOAD